Χρειάζεται να πάρεις βιταμίνη C αν πηγαίνεις γυμναστήριο και τρως κανονικά? Η συνιστώμενη ημερήσια δόση για βιταμίνη C είναι 100-200...

Πόσες φορές την εβδομάδα χρειάζεται να πηγαίνεις γυμναστήριο για να δεις αποτελέσματα? Ακόμα και με 1 φορά την εβδομάδα, αν...

Τα refeeds ή αλλιώς cheat meal/cheat days είναι ένας όρος στο bodybuilding όπου σε περίοδο που κάνεις διατροφή και είσαι...

  Η καφεΐνη είναι η ουσία που χρησιμοποιεί το 80% του πληθυσμού, βρίσκεται στον καφέ στην σοκολάτα στο τσαι και...